🥗 Полезные вкусные привычки 🥗

предложил рассказать о полезных и не очень привычках в питании. Они у мадам Amatsugay есть, и я не против о них рассказать.

🦉 Привычка №1

За 3 часа до сна не ем! Если уж так случилось, что голод зверский или поужинать не успела, то можно сделать исключение в виде риса, гречки или макарон. В общем, что-нибудь не жирное и не тяжёлое для желудка. Если утром никуда не надо, переношу время начала сна.

На пустой и урчащий живот спать крайне трудно, а когда утром ещё на работу... Это касается и переполненного желудка — мне в таком состоянии так же трудно уснуть 🙃

🦉 Привычка №2

Употребление пищи почти в одно и то же время. Прежде всего говорю про крупные приёмы пищи, а именно обеденные завтраки и ужины. Завтракаю иногда просто чаем, а первый приличный приём пищи выпадает на обеденное время. И получаем обеденный завтрак)

Такая привычка вырабатывает условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока. А это способствует полному усвоению пищи. Да и как-то проще строить свой день, когда знаешь, примерно в какое время захочется есть.

🦉 Привычка №3

Не объедаюсь... или стараюсь не объедаться. Из-за стола выхожу с лёгким чувством голода, будто может ещё немного поместиться. Да и с переполненным желудком чувствую себя плоховато.

Признаться, не всегда привычка работает. Пару раз объедалась за текущий год.

🦉 Откуда взялись привычки?

В школьные годы жизнь шла почти по расписанию, а, учитывая мою любовь к спортивной школе, за питанием нужно было следить.

• Обязательно поесть в школе, чтобы не сидеть с больной головой на уроках. На голодный желудок думать вообще не могу, а от мысленных потуг голова раскалывается.
• Обязательно поесть до тренировок, чтобы были силы на спортивные свершения.
• Потом обязательный ужин. Куда же без него? Ещё же уроки делать, а до сна часов 5. Так и оголодать можно.

Ещё так идеально выходило, что каждый приём пищи был через 3-5 часов после предыдущего.

🌞️ А какие привычки у Вас?

#ATs_разное
#рестораны
#дайджест_пульса
टिप्पणियों को छोड़ने के लिए, आपको जरूरत है पंजीकरण करवाना
सूचना (3)
, удача сработала 🦉😊
Хорошие привычки) Удачи вам в конкурсе! 🤗

इसी तरह के पद

📈♥️Любовь по правилам рынка

Сегодня в честь Дня всех влюбленных подготовила для вас подборку цитат известных авторов-трейдеров про отношения.

💖Над темой выбора партнера по отношениям рассуждает Нассим Талеб в его книге «Одураченные случайностью».
...
🙏 1 📈 1 📉 2

Ученые выяснили, что доступ к платным биржевым подпискам заставляет нас торговать чаще и делать ошибки

Портал об экономике ECONS решил оспорить общепринятый факт о том, что большой объем информации, включая платный доступ к биржевым данным, расширяет возможности инвесторов.
...

📊 Детский портфель. 51 месяц. Снижение ключевой ставки продолжается - почему же не растет рынок акций?

На прошлой неделе ЦБ РФ снизил ставку на 0,5%, после решения я записал подробный комментарий, но он в основном касался фондового рынка. А что происходит с депозитами? Банки продолжают снижать ставки, причем еще и ускорили снижение на этой неделе! Сейчас уже выше 14% сложно найти депозиты, а на год и вовсе предложения ...
🤔 1 💤 1